Comment commencer a grignoter?
Comment commencer à grignoter?
Comme je le disais plus haut, le grignotage vient souvent avec l’ennui. Si vous ne savez pas quoi faire et que vous avez de la nourriture à portée de main, la tentation est grande de commencer à grignoter. Pour éviter d’en arriver là, ne restez pas inactif (ve), faites quelque chose qui occupe votre esprit, vos mains ou même tout votre corps.
Comment arrêter le grignotage et perdre du poids?
Pour arrêter le grignotage et perdre du poids, la première chose à faire est de prendre conscience de ses comportements irrationnels et destructeurs… Comme je le disais plus haut, le grignotage vient souvent avec l’ennui.
Pourquoi grignoter pour avoir un regain d’énergie?
Le fait de grignoter vous donne l’illusion d’avoir un regain d’énergie parce que chaque fois qu’on mange on augmente le taux de sucre dans le sang, excepté si on mange des aliments à l’indice glycémique très bas. Pour avoir le même effet de « boost » sans avoir le désavantage de stocker des graisses, voici trois astuces :
Pourquoi grignoter une pomme?
Chaque fois que vous aurez envie de grignoter, prenez une pomme en prenant soin de bien lui laisser sa peau. L’avantage, c’est que ça occupera votre main, ça occupera votre bouche et ce sera excellent pour votre santé (notamment pour le cholestérol).