Quelle est la proteine de la whey?
Quelle est la protéine de la whey?
En effet, la majorité des poudres de protéine comme la whey sont issues du petit lait. L’extrait de ce dernier (sans eau, ni de graisse, ni de sucre) est une protéine complète. Elle est très riche en acides aminés essentiels, mais faible en graisses et en lactose.
Comment consommer des protéines en poudre?
Consommer des protéines en poudre, permet de varier vos différentes sources. Qui plus est, il est possible de consommer des protéines en poudre à base de lait, d’œuf ou bien d’origine végétale, avec des goûts variés.
Combien de protéines pour un bodybuilder?
D’après les recherches scientifiques, une personne dite “normale” doit consommer environ 1,5 à 2 g de protéines par kilos de votre poids corporel. Pour un Bodybuilder, elle doit prendre entre 2 et 3 g/kg de son poids corporel.
Quelle est la différence entre la whey et la caséine?
La différence de la caséine par rapport à la whey réside dans la vitesse d’assimilation par votre corps. La whey est plus facile à assimiler tandis que la caséine est digérée plus lentement par votre organisme. C’est pourquoi certaines personnes ont tendance à en consommer juste avant d’aller dormir.